Trucos para adelgazar
1 Comer alimentos saludables Cuando adopte un nuevo estilo de alimentación que promueva la pérdida de peso, debe reducir su ingesta total. Pero reducir las calorías no tiene por qué significar renunciar al sabor, la satisfacción o la facilidad de preparación. Una forma de reducir las calorías es comer más alimentos sanos : frutas, verduras y cereales integrales. Intente comer una variedad de alimentos para lograr sus objetivos sin comprometer el sabor. 2 Muévase más Pero eso no significa apuntarse a todas las clases de gimnasia para quemar calorías todas las semanas, se trata de aprovechar las actividades cotidianas para el movimiento activo: tirar la basura... bajar las escaleras. Ir de compras... ¡a pie! Y también, para saber elegir bien qué tipo de ejercicio haces, cuida siempre tu cuerpo y tus músculos para una mejor respuesta. 3 Picar entre plazos Además de ayudar a que tu metabolismo funcione y queme energía, picar entre problemas es la única manera de controlar el ape...